仕事が修行になるとき：曹洞宗「作務」に学ぶ働く禅
毎日の仕事に意味を見出せない。そんなとき、道元禅師の「作務」は日常の労働そのものが修行だと教えます。職場鬱や燃え尽きに悩む人へ、禅が伝える「働き方」の視点を整理します。
修行と実践
坐禅、念仏、正念など、日常で実践できる修行ガイドと実践方法
靴を揃える、掃除をする｜禅が「小さな所作」を大切にする理由
洗面、掃除、靴を揃える。禅寺の日常に息づく「小さな所作」には、坐禅と同じ深さの修行が込められています。道元禅師の教えをもとに、何気ない動作の中にある「今ここ」の意味を探ります。
禅とマインドフルネスの違い。坐禅会とMBSRを選ぶ前に
禅とマインドフルネスには重なる実践と異なる背景があります。MBSRの八週間の内容、曹洞宗・臨済宗の坐禅、研究の限界と、自分に合う学びの場の確かめ方を紹介します。
慈しみの瞑想メッタの始め方。無理に好きにならず、幸せを願う
メッタは、生きものの安穏を願う仏教の実践です。慈と悲の違い、短い願いの言葉、対象を広げる際の配慮を紹介し、研究で報告されたことと限界も整理します。
歩行禅と経行の違い。寺で歩くとき、自宅で試すとき
経行は散歩と同じなのでしょうか。曹洞宗の一息半歩と叉手の作法を確かめ、日常の歩行に注意を向ける練習との違い、坐禅会での動き方、安全に試せる場所を紹介します。
生きている家族にも回向できる？功徳を願う意味と宗派の違い
回向は亡くなった人だけのものではありません。普賢行願の教え、生きている人への願い、浄土真宗での理解を整理し、家族を思う祈りと日々の支え方を考えます。
自宅で写経を始めるには？初心者向けの準備と手順
写経に興味はあるけれど、道具もやり方もわからない。自宅で般若心経の写経を始めるための準備、手順、書き間違えたときの対処法、終わった後の扱い方まで、初心者向けにやわらかく整理します。
SNSを見て疲れたとき、仏教から考える「見続けない」工夫
SNSの比較や怒りに巻き込まれるとき、六根の防護と正念はどう参考になるのでしょうか。経典の意味と現代への応用を分け、通知、返信、必要な連絡を無理なく見直す方法を考えます。