SNSで人を表示しない罪悪感に、正語と境界線を考える

SNSで誰かを表示しない設定にした後、胸がざわつくことがあります。相手を傷つけたのではないか。自分は冷たい人間ではないか。けれど、見続けるたびに心が乱れるなら、その疲れも無視できません。

表示しない選択は、攻撃と同じではない

SNSの距離は、現実の絶交と同じ重さで受け止められがちです。けれど、投稿を見ない設定は、相手を裁く判決とは限りません。自分の心に入れる情報量を調整する行為です。

SNS疲れと情報不安にもあるように、心は入ってくる情報に影響されます。怒り、比較、嫉妬、不安が強くなる相手を見続けると、日常の表情まで荒れてしまいます。

正語は、何でも言うことを求めない

仏教の正語は、真実で、時にかなっていて、相手をむやみに傷つけない言葉を大切にします。だからといって、すべての関係に説明文を送る必要があるわけではないです。

沈黙にも慈悲が含まれることがあります。言い返せば争いになる時、説明すれば相手を刺激する時、静かに距離を取ることが、余計な悪口や怒りを増やさない道になります。

「嘘も方便」は本当か？の視点で見ると、言葉は正しさだけでなく、結果として苦を増やすかも見ます。

罪悪感の中に、嫌われる不安が混ざる

罪悪感の正体を見ていくと、相手への慈悲だけでなく、「嫌われたくない」「悪者に見られたくない」という不安が混ざっていることがあります。

断れないのは優しさか執着かと同じで、相手の機嫌を守るために自分を削り続けると、やさしさは長く続きません。

SNSで人を表示しないことは、関係を軽く扱うことと同じとは限りません。自分の心を守る境界線があるから、現実で必要な礼儀や言葉を保てる場合もあります。罪悪感が出た時ほど、誰を罰したいのか、自分を守りたいのかを静かに見分けたいところです。